跑步．徒步旅遊

Pure Yoga 星街小區隆重開幕！瑜伽課堂及健康美食盡在其中

Travel Bar 編輯部2018-09-18

Pure Yoga星街小區於9月15日正式開幕，成為 Pure 集團首間進駐灣仔區的瑜伽中心。全新瑜伽中心與四周充滿活力的環境互相融合，在繁忙都市中營造一片平靜的綠洲。... Read More...

挑戰自我！2019關島國際馬拉松大賽

Travel Bar 編輯部2018-09-13

各位跑手準備！2019 關島國際馬拉松將於2019年4月14日舉行，比賽項目包括個人全馬拉松賽、半馬拉松賽、10公里跑步賽及5公里跑步賽，以佛羅里斯總督紀念海灘公園 (怡保海灘) 作起點及終點，跑手們沿途可欣賞關島的美景。「關島假期」特意為跑手們推出4日2晚賽事套票，早報名優惠只需HK$3,990起，更可尊享額... Read More...

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【真。行萬里路】除了珠峰，嚴選亞洲 6 條徒步路線

Travel Bar 編輯部2017-03-16

6 條亞洲必去徒步路線，你又估唔估到驚喜路線係邊條？登上珠峰可謂是所有徒步者的目標，不過在亞洲除了珠穆朗瑪峰之外，亦有很多徙步者一生中必去的路線！以下為嚴選的六條必去徒步路線，另外還有一條驚喜路線等著你！記得睇到最後！ 01│印度：冰河之旅 (Chadar Trek) 在以往數百年來的冬季，贊斯卡河谷都會因為... Read More...

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開始跑步姿勢應該怎樣才好？

Travel Bar 編輯部2017-02-11

跑步訓練－防止受傷跑步姿勢你要識跑步，不單是雙腳的運動，更需要整個身體的配合。開始跑步的時候，我們可能會覺得有點肌肉酸軟或很快就累下來，但不要怕，只要我們持之以恆，就會慢慢地找到屬於自己跑步的方式，自然就會愈跑愈好，長跑長有。雖然每個人的體格、腳形都有所不同，各有舒服的跑姿，但亂跑一通不是訓練的... Read More...

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【跑步小知識】痛症與肌肉疲倦的分別

Travel Bar 編輯部2017-02-10

跑步小知識－痛症與肌肉疲倦的分別你要知跑步跑得多，遇上大大小小的痛症是常見的事，比較常見的創傷包括：俗稱「跑步膝」的前膝痛、足底筋膜炎等，但到底這些痛症與肌肉疲倦有甚麼分別呢？在找出解決方法之前，今次就讓我們先去了解痛症與肌肉疲倦的分別。一般來說，肌肉疲勞多於運動一天後出現，但持續的時間不長，最長大約 ... Read More...

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最後備戰！給第一次參加渣馬的你

Travel Bar 編輯部2017-02-09

跑步訓練－給第一次參加渣馬的你一年一度的跑步界盛事渣打馬拉松又快到了，相信大家都開始進入最後的備戰階段，對於經驗豐富的跑手，相信大家都已經胸有成竹，不過對於第一次參加的你，不妨看看有沒有做好以下 5 項準備？迎接渣馬！ 1) 提早把號碼布放進袋裡，免得凌晨出門時忘記拿，注意不要摺疊晶片 2) 戰衣不... Read More...

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全球十大自助馬拉松旅遊推介 (上）

Travel Bar 編輯部2017-02-01

鍛煉意志、體能一邊旅遊一邊跑步－全球十大自助馬拉松旅遊推介跑馬拉松不但能鍛煉體能，更加鍛煉一個人的意志與耐力，亦因此越來越受到廣大市民的喜愛。每年全球共有過千個馬拉松賽事，當中包括深受港人歡迎的日、韓、台賽事，但也當然不少得異國的比賽，由初級到門欄較高的賽事，小編都為你一一送上！ 1. 日本東京馬拉松 ... Read More...

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全球十大自助馬拉松旅遊推介 (下）

Travel Bar 編輯部2017-02-01

鍛煉意志、體能一邊旅遊一邊跑步－全球十大自助馬拉松旅遊推介跑馬拉松不但能鍛煉體能，更加鍛煉一個人的意志與耐力，亦因此越來越受到廣大市民的喜愛。每年全球共有過千個馬拉松賽事，當中包括深受港人歡迎的日、韓、台賽事，但也當然不少得異國的比賽，由初級到門欄較高的賽事，小編都為你一一送上！台灣We Run TA... Read More...

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【專家教路】馬拉松遊世界出發前後要注意的事

Travel Bar 編輯部2017-01-24

近年香港的馬馬拉松熱潮愈來愈熾熱，根據統計，年度的「馬」壇盛事「渣打香港馬拉松」的參賽名額已經由第一屆的的 1,000 人躍升至今屆的 74,000 人，但仍然競爭激烈。與此同時，外地的馬拉松賽事亦愈來愈受歡迎。早前網上旅行社 Expedia 亦舉辦了一個記者招待會，介紹馬拉松遊世界這個趨勢，並請來了香港半馬紀錄保持者... Read More...

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打破拉筋的迷思！拉幾多、幾耐一次過解答！

Travel Bar 編輯部2017-01-14

跑步小知識－打破拉筋的迷思！拉幾多、幾耐一次過解答！不論你是否一個跑手，適當的拉筋/伸展運動，都會有助我們調節身體的血液循環，令筋骨、筋膜和肌肉都能夠放鬆，繼而令身體的柔軟度、靈活性得以提升。不過坊間對於拉筋的迷思甚多，到底怎樣時候需要拉筋？怎樣拉筋才算正確？要拉多久？是否疼痛才算有效？Tra... Read More...

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