Travel Bar 編輯部

打破 拉筋 的迷思!拉幾多、幾耐一次過解答!

跑步小知識 - 打破 拉筋 的迷思!拉幾多、幾耐一次過解答! 不論你是否一個跑手,適當的 拉筋/伸展運動,都會有助我們調節身體的血液循環,令筋骨、筋膜和肌肉都能夠放鬆,繼而令身體的柔軟度、靈活性得以提升。不過坊間對於 拉筋 的迷思甚多,到底怎樣時候需要拉筋?怎樣拉筋才算正確?要拉多久?是否疼痛才算有效?Tra... Read More...

要跑得更遠 輔助運動不可少

跑步小知識 - 要跑得更遠 輔助運動不可少 跑步並不是一味追求快感的遊戲,而是一段陪伴我們成長的旅程,所以我們在跑步的時候,就一定要做好輔助運動,加強肌肉力量、心肺功能,提升柔韌度,這樣的話,我們就可以跑得更遠,長跑長有。 1) 強化核心肌群 核心肌群即是指腹部、下背部和臀部的肌肉,可以加強膝... Read More...

香港國際暨度假觀光展 精彩連場

不經不覺,香港國際暨度假觀光展(DRT SHOW Hong Kong 2016) 已經來到第七屆,作為潛水界的盛事,DRT 曾經在上海、北京、菲律賓、台北及沖繩等地舉辦多場展覽,也是唯一獲得中國、香港與澳門潛水協會支持的專業潛水展,每年都吸引大批潛水人、海洋保育人士以及水底世界愛好者入場。... Read More...

開始跑步 去邊度跑好?

開始跑步 去邊度跑好?- 5 個主要場地介紹 開始想跑步,到底是隨意地在家樓下跑跑,還是要到運動場、健身室才算正宗呢?其實沒有所謂正宗的說法,不過不同的場地都會有其特性,今次 Travel Bar 就會為大家簡單介紹一下。 1) 石屎路面 這算是我們日常生活中最常見,最易接觸的道路。跑在街頭,我們要... Read More...
跑跑下就痛 點算好

跑跑下就痛 點算好?

跑步小知識 - 跑跑下就痛 點算好? 跑步雖然看起來是一項有益身心又健康的運動,但剛剛開始跑步的時候,身體不免會未能完全適應,腳底又痛小腿又痛,最難應付的還有橫隔膜痛,痛的時候,到底怎樣才好呢?以下是一些心得。 1) 輕輕按摩 相信大家都會試過跑步的時候橫隔膜抽著抽著地痛,強行跑下去,甚至會有劇痛的感覺,這個時候... Read More...

明明我要減肥 點解會愈跑愈肥!?

跑步小知識 - 明明我要減肥 點解會愈跑愈肥!? 不知道大家開始跑步的時候,除了想讓自己健康一點之外,有沒想過希望可以替自己減減磅,不過就總會有些人會愈跑愈肥,為甚麼呢? 1) 跑步時間、強度不足 要成功達到減磅的目標,就要有足夠的跑步時間和強度,不然的話只能消耗身體的蛋白質,而不是脂肪。要燃燒脂肪的話,... Read More...

5 大特點顛覆你對 韓國男生 印象

韓國男生 是否個個如電視劇中的男主角般對女生既專一又溫柔? 即刻為大家解構他們的真實面貌! 相信大家都會對韓國男生有很多幻想,特別是喜歡看韓劇的女生們。去韓國留學三個月,小編不敢說對韓國有很深入的見解,但道聽途說了很多,加上自己親身同韓國朋友相處過,發現一些韓國男生的共同小特性,希望跟大家分享一下。 01|韓國男... Read More...

堅離地!辦個藍色海洋的 水下婚禮

潛水員就應該辦一個 海底 水下婚禮 在這個追求「新意」和「獨特」的社會中,恐怕一場於教堂、酒店舉行的婚禮已經不太能滿足一眾新人了──遠離地面的海底婚禮或許會是另一不錯的選擇。熱愛海洋的朋友想必會更加嚮往這種將身心全然浸沒於海底 水下婚禮 了!... Read More...

5 條問題,教你揀啱防水風褸

風褸點揀好?5 條問題,教你揀啱防水風褸 近年旅遊節目多了以探險及親親大自然為題材,身邊朋友頓時多了不少山系一族。正如挑戰完喜瑪拉雅山的黃德斌所講,登山前一定要做足準備,而一件防水擋風兼透氣的風褸,更是必不可少。但是選擇如此多,「點揀好?」 風褸因應不同活動有不同功能,價錢亦因牌子、款式設計、物料而異,由... Read More...

【親「襪」伴侶】6條問題,教你揀啱 行山裝備

「襪」有所值 - 要揀啱行山裝備 就要識問下面 6 條問題 不少人好捨得花錢買戶外裝束,衫褲、鞋、背包等等,非大牌子不買,務求最舒適最安全地體驗山之美,卻往往忽略了最親密的戰友:行山專用襪! Photo@Outdoor Revival 即使有一對好好的行山鞋,如果沒對耐磨、貼身、防滑、加厚的襪,... Read More...

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